便秘的原因有哪些?
便秘的原因有很多,包括肠道的病变、药物的刺激、精神抑郁焦虑、不良的生活习惯等。大多数人便秘的原因有吃辛辣刺激性食物或者精加工食品引发的;不定时排便、便便时玩手机看报纸或者穿塑腰带紧身衣,不喝水、运动少等习惯都容易引发的。
解决方案:
如果遇到便秘的情况,建议多吃易于软化大便的食物以及富含高纤维的食物,例如蔬菜杂粮、酸奶、猕猴桃、黄瓜、紫菜、海带及核桃等,同时一定要多喝水哦!
便秘的原因有哪些?
便秘的原因有很多,包括肠道的病变、药物的刺激、精神抑郁焦虑、不良的生活习惯等。大多数人便秘的原因有吃辛辣刺激性食物或者精加工食品引发的;不定时排便、便便时玩手机看报纸或者穿塑腰带紧身衣,不喝水、运动少等习惯都容易引发的。
解决方案:
如果遇到便秘的情况,建议多吃易于软化大便的食物以及富含高纤维的食物,例如蔬菜杂粮、酸奶、猕猴桃、黄瓜、紫菜、海带及核桃等,同时一定要多喝水哦!
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