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立冬如何保暖

2020-11-05 20:42:52 当前位置:解历史 > 精选问答 > 手机阅读

立冬可以从以下几方面做到保暖:饮食保暖、加衣保暖、运动保暖。

立冬进补的目的,就是要养护人体的阳气,使身体保持温暖,补充身体的阴血。立冬吃白菜,冬天是各类蔬菜的淡季,但却是大白菜大量收货的季节,北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜;香菇,香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效;生姜,生姜性热,味辛,有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用;羊肉,在寒冬腊月里,人体的阳气潜藏于体内,于是身体就很容易出现手足冰凉,气血循环不良等多种现象。

立冬节气表示的是冬季开始,而冬季则是全年温度最低的时候,立冬前是秋季气候,立冬后则是冬季气候了。从气流运动上来说,各气流冲突不断、波动较大,容易出现寒湿天气,出现寒湿天气后会带来新一轮的降温。除了吃方面,也要注意添加厚衣服,最重要的是下身的保暖,俗话说“寒从脚起”,脚不冷,就不会感觉到冷,增衣要适量,也不要过量,否则可能会适得其反的。加强运动,但是不能太过剧烈,这样让自己保持一个更加健康的状态。多喝热水,保证自己的身体温暖,而且多喝热水也可以让自己的身体更加抗冻,而且有助于防止感冒。

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