立冬时,人们会有吃羊肉火锅、麻子果、饺子、姜母鸭、赤豆糯米饭、团子、咸肉菜饭、糍粑等食物的习俗。立冬是我国二十四节气之一,是一个非常重要的节气。
立冬之后,天气变得干燥寒冷,在这个时候吃一些合适的食物,对我们的身体会有很大的好处,比如萝卜,自古就有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,说明萝卜对我们的身体是非常有益的,还有鲫鱼,民间有“冬鲫夏鲤”的谚语,需要补钙的老年人或者是孩子,可以多吃鲫鱼补钙,还有木耳、莲藕、羊肉等食物,在冬天的时候吃也是对身体非常有好处的。立冬保养身体的时候要有一个循序渐进的适应过程,不可以一上来就大鱼大肉的吃,要根据自己身体的实际情况,先喝一些汤或者是粥,做好引补,同时也要多吃一些蔬菜水果,补充身体所需的维生素,合理的饮食,才会有一个健康的身体。
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