宋伊人的官方身高是160公分，网传不到150公分并不属实。她1993年出生在山东省济南市，北京艺术学院研究生毕业，宋伊人是因为拍摄了2013年《致青春》电影写真而走红，在照片中，宋伊人校服妹妹的形象非常可爱迷人，邻家女孩的外貌吸引了一大批粉丝。

宋伊人小时候是住在加拿大的，随后又回到了中国，初中毕业那年，父母决定让宋伊人独自去加拿大上学，宋伊人16岁就独立生活，培养了她坚强的性格。18岁那年宋伊人回到中国参加艺考，因为自己的语言优势顺利进入了北京电影学院学习。

在北京电影学院期间因为校服妹妹写真走红，进入了娱乐圈后，由于自己身材的原因，参演的角色大部分都是可爱类型的，比如在《新步步惊心》中宋伊人饰演的玉檀引人关注，可以说宋伊人将玉檀的纯洁形象完美地刻画了出来。

从出道的国民初恋到现在的气质小花，宋伊人毕业后一直在提升自己的演技，生活中她对自己也有着很高的要求。