解历史

— 介绍历史人物、历史事件、历史故事
手机访问: https://m.531761.com

前滚翻的动作要领

2018-05-08 15:36:55 当前位置:解历史 > 文化百科 > 手机阅读

前滚翻的动作要领:蹲撑,两腿蹬直,同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立。

在进行时要注意眼前有无障碍物以及硬的东西,腾空起来先伸手,手要保持软的动作不用用力和过硬,向前翻的时候要快、稳,要注意头的角度,两手向前,一切以安全为重。

相关文章:

文化百科本月排行

猜你喜欢