据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克。一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量大约为49-147毫克。

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。