零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品，例如糖果、膨化食品、干果、饮料、巧克力、肉类制品、海鲜制品、果冻、面包、蜜饯类食品等等。

常见零食分类

1、糖果

糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂，食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

2、干果

通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)或晒干后的水果。

3、饮品冲剂

通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。

4、豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。

5、海鲜制品

如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯。

6、肉类制品

如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。

7、巧克力

巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。

8、面包

面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。