戒糖的好处：

1、利于减肥，不易发胖

2、皮肤更光滑透亮，改善痘痘肌，抗老防衰

3、不易发生骨折

4、不易引起口腔溃疡和龋齿

5、精力更充沛并且注意力更集中

6、减速速细胞老化

7、不容易引起肥胖

8、不长痘痘

盲目戒糖的坏处：

1、影响大脑运转

糖是人体必须的物质之一，也是脑组织在正常情况下的能量来源。当血糖浓度降低，首先受影响的就是大脑。不仅会使大脑营养失调，甚至直接影响大脑正常运转。

2、增加患病机率

缺乏糖会影响脂肪氧化功能，脂肪成分比例将升高，会增加患高血脂症、心脏病的概率。而糖被大量消耗、脂肪供能又因糖储量低而受限时，会使蛋白质功能比例增加，进而增加肝脏肾脏的负担。

3、产生倦怠感

糖分不足会让人产生倦怠感。当血糖降至更低时，人体会有倦怠感逐渐形成疲乏。在血糖持续下降过程中，疲乏将变成衰竭，并且有头晕目眩、虚弱以及站立不稳的情形产生，甚至会造成心律不正常。