白噪音是指一段声音中的频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。

大自然的白噪音是首选，完全没有危害及副作用。人为制造的白噪音不得每日使用，会产生一定依赖性。使用人为制造的白噪音时，尽量使声源离自己、离婴幼儿距离远一些，并且调小音量，注意，戴耳机听白噪音不可取。

白噪音能有神奇的效果就得归功于它声音的相对均匀。正是因为这种特质，市面上出现了无数白噪音网站、APP，里面的白噪音门类也各不相同，可供人们“对症下药”，在不同场合、时间段使用。

此外，白噪音在某些国家还是一种治疗的手段，对于失眠、注意力不集中等症状都有着积极的效果。