2019年惊蛰是3月6日星期三。

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，古时候人们称为“启蛰”，惊蛰过后，万物复苏，气温也渐渐升高了一些，但此时的气候比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这个时候，自己的饮食也应该加以调整，多吃一些滋阴润燥的食物，比如白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物，这些都是对人的身体很有好处的食物。还要早睡早起，养成良好的生活习惯。

我国在民间素有"惊蛰吃梨"的习俗，梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，且含丰富的维生素，特别适合在惊蛰期间食用。但是梨的性质寒凉，一次性不能吃太多。除此之外，民间还有祭白虎、蒙鼓皮、打小人等一些习俗。虽然对于一些年轻人来说，我们有时候并不明白这些习俗的意思，但这些都是我们的祖辈们留给我们的文化传统，需要我们继续传承下去。