2019年小暑是7月7日星期日。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这个时候因为天气比较热，很多人会感到心情烦躁，食欲下降，所以这时的饮食要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡，少吃辛辣、油炸的食品。在夏天时很多人会睡不好，养成睡午觉的习惯可以补充你的睡眠时间，让你充满干劲的投入到下午的工作中。

小暑节气时，会有很多食物特别适合人们享用，因此在民间会有吃芒果的习俗，关于小暑的农谚有说到“小暑吃芒果”，芒果是一种对人的身体非常有好处的水果。还有吃黄鳝的习俗，在沿海地区有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑节气正是品尝黄鳝的最佳时节。除此之外小暑还有食新、吃六面、吃藕、封斋等一些习俗。