惊蛰是春天的第三个节气，在每年的3月5日或者3月6日。

惊蛰是仲春的开始，《月令七十二候集解》里描写这个节气：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”春雷打响之后，冬藏在泥土里的动物都醒了，动物惊醒就是天气转暖的标志，整个天地开始活跃起来。惊蛰还有：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇”的说法。

惊蛰以前也叫“启蛰”，但汉朝时期汉景帝名字里带有“启”字，为了避讳与皇帝重名，就改为了“惊蛰”。在惊蛰时节，天气回暖，雨水增加，偏北的地区虽然还是银装素裹，但南边已经开始有春意透露出来。惊蛰开始，就是农忙的开始，唐诗里写：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”就是这个意思。

这个时候天气变化不正常，冷暖交替的厉害，民间有“惊蛰刮北风，从头另过冬”的说法，所以惊蛰时节还是要做好保暖。除此之外，由于天气转暖，昆虫动物都开始醒过来了，细菌也会开始活跃。流行感冒、皮肤感染这些病在惊蛰时都是常发症状，要提早预防。