补锌的食物有鸡肉、胡萝卜、紫菜、动物的肝、瘦猪肉、小米、小麦、芹菜、土豆、大白等,水果的话就是苹果、香蕉等等。其实含锌最多的食物要属海产品和动物的内脏,建议每天吃一些紫菜、鱼类等等。
锌能增强人体免疫力,促进智力发育,维持人体正常食欲。对于小孩子而言,尤其是免疫力低下的小孩子来说更是非常有必要。
补锌的食物有鸡肉、胡萝卜、紫菜、动物的肝、瘦猪肉、小米、小麦、芹菜、土豆、大白等,水果的话就是苹果、香蕉等等。其实含锌最多的食物要属海产品和动物的内脏,建议每天吃一些紫菜、鱼类等等。
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