榴莲被称作是水果皇后，含有丰富的维生素、钙等营养元素。而且榴莲里面的钙质，直接是被人体的骨骼和牙齿所吸收。而且女性朋友的钙质比男性更容易流失，因此多吃榴莲给身体补钙。

但不建议晚上吃榴莲。榴莲是高糖分、高热量的水果，女性在晚上吃了榴莲之后运动少、消耗少，这些能量就容易转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。榴莲中含有的粗纤维也不少，晚上睡觉时胃部蠕动减少，吃多了榴莲会很难消化。