雨水时可以吃一些蜂蜜、山药、大枣等养护脾脏的食物。

雨水是二十四节气里第二个节气，在这个节气之后，气候温暖，开始增加降水，是一些农作物开始拔高生长的关键时期，对于农业上来说特别重要。

但是雨水节气虽然是回暖了，但仍然是早春节气，除了云南、广州这些很南边的地方，全国大部分地区，尤其是北方天气还是较为寒冷的。因此大家要注意保暖，多穿衣服，不要因为中午比较暖和就将冬衣脱掉，否则到了傍晚，气温骤降，很有可能患上风寒。

除此之外也不宜参加一些非常剧烈的运动，春季肝气旺盛，太过于剧烈的运动不利于身体健康，适量运动，保持在微微出汗的状态就很好。

因为雨水时期降水量多，冰雪大量融化，空气中水分含量高，较为寒湿，这样的环境最先影响的就是人的脾脏，导致人们的脾胃功能的下降。在饮食方面，大家就需要注重饮食均衡，补充合适比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等。

为了养护脾气，清利湿邪可以多吃一些蜂蜜、山药、大枣和蔬菜水果等食物。